元気の作りおき、はじめませんか?
免疫力をアップするおかずを約276品ご紹介。 作りおきだから、平日忙しい人でもはじめやすい! 栄養バランスのよいおかずばかりだから、考えなくても自動的に健康的な食生活に! 食材別で選びやすく、味付けアイコンなど組み合わせしやすい工夫も満載!
《もくじ》 ●免疫力って何だろう? ●栄養バランスで免疫力アップ! ●作りおきで免疫力アップの1週間 PART1 たんぱく質がしっかりとれる メインおかず PART2 ビタミン、食物繊維たっぷり サブおかず PART3 腸内環境を整える 発酵食品レシピ
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