速く走るコツ大研究

短距離走の世界記録を打ち立てたウサイン・ボルド選手のジュニア時代の走り方は、今のような、無駄な動きがない、きれいな走り方ではありませんでした。彼は、科学的に研究された、正しい走り方のトレーニングをしたので、走るフォームをなおすことができ、より速く走れるようになったのです。私たちも、正しい走り方をおぼえ、トレーニングを積めば、必ず、今よりもグンと速く走れるようになります。　　本書は、運動会や体育の時間に、かけっこで速く走れるよう、速く走るための基本を写真とともに紹介しています。　　構成は、以下のとおりです。「１章　走るための基本」：「走るときのスタイル」「正しい姿勢」「ウォーミングアップとクーリングダウン」ほか。「２章　走る（短距離走）」：「きれいな走り方」「走るときこうなっていませんか？」「速く走るトレーニング」「レースの走り方」ほか。「３章　リレー・ハードル」：「リレー」「ハードル走」ほか。