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藤井恵の「からだが整う」おかゆ

著：藤井　恵
出版社：文化出版局

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税込価格： ¥1,760

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作品情報

発行日： 2022年02月25日
ISBN： 9784579214082

257mm×190mm　72ページ

パワフルに活躍している藤井恵さんが、毎日食べているのがポタージュみたいなおかゆ。米ともち米を少量の油で炒め、肉や魚、野菜などの具材をたっぷり入れて作るので、おいしくて栄養豊富。食材の組合せや味つけでバリエーションも広がります。消化がよく、カロリーや糖質も低い点もうれしい。ダイエット、冷えの改善、アンチエイジング、腸活などに役立ててみませんか。

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