医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」

あれこれ飲むのはNG!

実は危険な飲み合わせ、飲み方



本当に知るべきは何を摂るか、より>
何と摂るか！何を避けるか！

食事、サプリのパフォーマンスを上げる「最強の栄養摂取術」！



・処方薬服用中のサプリは要注意

・撮り過ぎが不調を招くビタミンＡ

・単体で摂っても効果が少ないミネラル・ビタミンB

・日本人に不足がちなのはカルシウムよりもマグネシウム



【目次】

第１章　一生ものの健康のために、まず知っておきたい栄養の話

第２章　その不調が続くのは、栄養の摂り方が間違っているからです

第３章　一般健診でわかる、あなたに足りない栄養素

第４章　食事治療の基本は「何を食べるか」よりも「何を食べないか」

第５章　サプリメントのパフォーマンスを高めるために「避けるべきこと」「やるべきこと」