＜糖尿病＞ヘモグロビンA1cを下げるコツがわかる本

糖尿病を改善するために不可欠な「ヘモグロビンＡ１ｃ」のすべてがわかり、らくらく下がる簡単なコツがぎっしり詰まった一冊。■〈糖尿病の基礎知識〉糖尿病の人にとってヘモグロビンＡ１ｃはなぜそれほどまでに重要なのだろう（糖尿病を改善するための指標として重要なのは、血糖値よりもむしろヘモグロビンＡ１ｃ／ヘモグロビンＡ１ｃを下げるとどのように効果が現れるか）■〈糖尿病の治療〉食事療法も薬物療法も目的はヘモグロビンＡ１ｃを下げること■ヘモグロビンＡ１ｃを食べて下げる食事の基本とコツ（食べる順番／小分け食べ／血糖値を上げない食べ方・外食／食物繊維／ｎ−３系脂肪酸／ビタミンＢ１・アリシン・クエン酸／クロム・亜鉛／ネバネバ食品／納豆／きのこ／たまねぎ）■ヘモグロビンＡ１ｃを下げる運動療法と生活療法の基本とコツ■ヘモグロビンＡ１ｃを下げるのに役立つ日常生活のちょっとしたコツ（１０分入浴／質のよい睡眠／笑い療法）